30代後半から40代にかけて、プレ更年期という症状に悩んでいる女性もいます。
プレ更年期とは、更年期障害の前に起こるもので、症状としては、冷え性や頭痛、肩こり、身体のだるさなどがあります。
一年中冷え性で、いろいろ対策をしてもなかなかよくならないという人は、ひょっとしたらプレ更年期が原因の冷え性かもしれません。
いろんな冷え性対商品がありますが、サプリメントもおすすめです。
生姜が身体を温めてくれる食材というのは、よく知られていますが、この生姜のサプリメントもあるんです。
生姜を自分で用意して、たとえば紅茶に入れてみたり、料理に使ってみたりしてもいいのですが、やっぱり面倒で続かないという人が多いです。
サプリメントならば、簡単に摂取できるので、毎日続けられます。
国産の生姜を使った、安心できるサプリメントもありますから、ぜひ検討してみてください。
あとは、たとえば養命酒を飲んでみるというのもおすすめの方法です。
養命酒は、飲むとすぐに身体を温めてくれます。
夜寝る前に飲むと、ポカポカした状態で眠りにつくことができるます。
血行をよくしてくれるので、生理痛が緩和したという声もあります。
ただ、アルコール度数が結構きついので、もしお酒が苦手という人は、酵素ドリンクとか、最近話題のサジージュースなども冷え性に効果的なので、試してみることをおすすめします。
いずれも健康にいい飲み物で、酵素ドリンクやサジージュースは腸内環境もよくしてくれますので、冷え性以外でも健康アップ効果が得られますよ。
プレ更年期による冷え性に悩んでいる女性は、ぜひいろいろ試してみてください。
